Cara mencegah penuaan dini pada kulit

Cara mencegah penuaan dini yang paling efektif ternyata kebiasaan sehari-hari, bukan produk mahal. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), matahari berperan besar dalam membuat kulit menua sebelum waktunya, dan beberapa kebiasaan lain juga bisa mempercepatnya. Kabar baiknya, sebagian besar bisa kita kendalikan.

Artikel ini membahas dua jenis penuaan kulit, kebiasaan yang disarankan dermatolog, cara memakai skincare anti-aging supaya terasa hasilnya, dan contoh analisa asli dari Kira.

Dua jenis penuaan kulit

AAD membedakan dua jenis penuaan. Yang pertama adalah penuaan alami (intrinsic aging): seiring waktu, garis halus muncul, wajah kehilangan sebagian kepenuhannya, dan kulit menjadi lebih tipis dan kering. Waktunya sebagian besar ditentukan oleh genetik.

Yang kedua adalah penuaan dini (extrinsic aging), yang dipengaruhi lingkungan dan gaya hidup. Jenis inilah yang bisa diperlambat lewat langkah pencegahan.

Kebiasaan yang mencegah penuaan dini

Lindungi kulit dari matahari setiap hari. Cari tempat teduh, pakai pakaian pelindung, kacamata hitam dengan perlindungan UV, dan sunscreen broad-spectrum SPF 30 atau lebih yang tahan air. Lihat cara memakai sunscreen yang benar.
Hindari berjemur sampai kulit menggelap. Menurut AAD, setiap kali kulit menggelap karena matahari atau tanning bed, kulit menua lebih cepat.
Berhenti merokok. Merokok sangat mempercepat penuaan kulit, menyebabkan kerutan dan kulit tampak kusam.
Kurangi ekspresi wajah yang berulang. Otot yang dikontraksikan berulang selama bertahun-tahun bisa membuat garis menjadi permanen. Kacamata hitam membantu mengurangi garis karena menyipitkan mata.
Kurangi alkohol. Alkohol membuat kulit dehidrasi dan lama-kelamaan merusaknya.
Cuci muka dengan lembut, dua kali sehari dan setelah berkeringat. Menggosok kulit membuatnya iritasi, dan iritasi mempercepat penuaan.
Pakai pelembap wajah setiap hari. Pelembap menahan air di kulit sehingga kulit tampak lebih muda.
Berhenti memakai produk yang terasa perih atau panas. Rasa perih berarti kulit iritasi, dan iritasi bisa membuat kulit tampak lebih tua.

AAD juga menyebut pola makan seimbang dengan banyak buah dan sayur serta olahraga teratur mungkin membantu kulit tampak lebih segar, berdasarkan beberapa penelitian.

Supaya skincare anti-aging terasa hasilnya

Beri waktu. Pelembap bisa menyamarkan garis halus dalam beberapa hari, tapi kebanyakan produk butuh minimal enam minggu, kadang sampai tiga bulan.
Tetap konsisten. Banyak orang berhenti setelah melihat hasil. Kalau ingin hasilnya bertahan, lanjutkan pemakaiannya.
Jangan lupa pelembap. Kelembapan tambahan membantu menyamarkan garis halus dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Hindari alat perawatan DIY. AAD mengingatkan alat laser dan produk anti-aging yang dijual online sering palsu atau diimpor ilegal, dan bisa sangat berbahaya.

Produk anti-aging resep dokter kadang terasa perih dan itu bisa wajar, asal dokter kulitmu tahu. Untuk produk yang dijual bebas, hentikan kalau terasa perih atau panas.

Contoh analisa anti-aging dari Kira

Berikut hasil asli Kira untuk pertanyaan “mulai ada garis halus di bawah mata, perawatan anti aging apa?”. Kira membaca kondisi kulit dari selfie, lalu menyusun rutinitas beserta kandungan yang dicari dan hal yang dihindari.

Saran Kira untuk memakai pelembap dan sunscreen setiap hari, serta menghindari scrub kasar, sejalan dengan anjuran dermatolog di AAD. Kalau kamu baru mulai memakai retinol, kenalkan pelan-pelan dan hentikan bila terasa perih. Garis halus di bawah mata sering datang bersama lingkaran gelap, yang dibahas di cara menghilangkan mata panda.

Kapan perlu ke dokter kulit?

Kalau tanda penuaan mengganggumu atau hasilnya belum sesuai harapan, AAD menyarankan konsultasi ke dokter kulit. Krim, gel, dan losion tidak bisa mengatasi semua tanda penuaan, dan kini ada perawatan yang lebih ringan untuk menyamarkan kerutan, mengencangkan kulit, dan memperbaiki tampilan kulit.

Tanya Kira soal kulitmu

Kirim selfie dengan cahaya alami ke Kira di WhatsApp. Kira membaca tanda-tanda awal penuaan seperti garis halus, lalu menyusun rutinitas pagi dan malam dengan kandungan yang dicari dan dihindari. Lihat contoh hasil anti-aging.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara mencegah penuaan dini pada kulit?

Dermatolog di AAD menyarankan melindungi kulit dari matahari setiap hari dengan sunscreen SPF 30, berhenti merokok, mengurangi alkohol, mencuci muka dengan lembut dua kali sehari, memakai pelembap setiap hari, dan berhenti memakai produk yang terasa perih. Kebiasaan ini memperlambat penuaan akibat lingkungan dan gaya hidup.

Apa penyebab penuaan dini pada kulit?

Matahari berperan besar, termasuk berjemur sampai kulit menggelap atau memakai tanning bed. Penyebab lain adalah merokok, alkohol, ekspresi wajah yang berulang, menggosok kulit terlalu keras, dan produk yang mengiritasi. Penuaan alami tetap terjadi dan waktunya sebagian besar ditentukan genetik.

Berapa lama skincare anti-aging terlihat hasilnya?

Pelembap bisa menyamarkan garis halus dalam beberapa hari, tapi menurut AAD kebanyakan produk anti-aging butuh minimal enam minggu, kadang sampai tiga bulan. Pakai secara konsisten, karena hasilnya bisa hilang kalau pemakaian dihentikan.

Kapan sebaiknya mulai skincare anti-aging?

Kebiasaan pencegahan seperti sunscreen setiap hari, pelembap, dan cuci muka yang lembut bisa dimulai kapan saja dan bermanfaat di semua usia. Menurut AAD, orang yang sudah menunjukkan tanda penuaan dini pun tetap mendapat manfaat dari perubahan gaya hidup, karena kulit diberi kesempatan memperbaiki sebagian kerusakan.